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足浴按摩手法 足浴按摩的四种手法
2022-07-22

脚自古就有人体的第二心脏之说。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因此,日常生活中,脚的保养很重要。在众多保养方法中,足浴按摩是使用较多的一种方式。足浴按摩具体该怎么操作呢?

一: 拇指推掌法

1: 要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈,拇指指腹与其它4指对掌,虎口开大。发力点:拇指指腹的桡侧。适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

二: 双指钳法

1: 要领:操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托,食指第1指关节屈曲90度,第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上,拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

2: 发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。

三: 单食指钩掌法

1: 要领:操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心,食指第1指关节屈曲,第2指关节屈曲45度,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微屈,虎口开大,形成与食指对持的架式,形似一镰刀状。

2: 发力点:食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

四: 拇指腹按压法

1: 拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

五: 足浴左右按摩的时候,

定要注意手法的得当,最好是在按摩的区域,能够感受压痛感,是很舒服的,这样可以刺激人的穴位,在身体器官劳损有很好的改善作用,能够刺激人的心神经。在进行足底按摩的时候,一定要注意在一个干净通风性比较好的房间里面,这样可以促进身心得到很好的放松。按摩三十分钟的时候,要多注意补充身体的水,能够帮助身体的气血通畅,按摩的效果会更好。