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椎间盘突出康复五不准
2022-11-23

对于腰椎间盘突出症的患者来讲,运动疗法可以说是最经济有效的。但如果没有掌握科学的方法,很容易过犹不及,无法达到预期效果。那么作为骨科及康复科医生应如何指导患者正确掌握运动疗法呢? 不要做仰卧起坐 患有腰椎间盘突出一般腰背部肌肉薄弱,仰卧起坐会增加腰椎承受的压力,加重腰椎间盘突出的病情。 避免各种球类运动 篮球、高尔夫球、羽毛球等对身体的移动迅速要求比较高,这些运动需要腰部带动发力,往往对抗会比较激烈,容易扭伤腰椎,造成病情加重。 不建议倒走 患者本身腰椎的协调性不太好,在路面不平或有突发情况时,练习倒走会增加腰椎间盘突出患者摔倒的风险,造成骨折、椎间盘突出加重等问题。 避免抽陀螺、甩鞭子锻炼 抽陀螺、甩鞭子常需要腰椎扭转的动作,容易加重腰椎间盘的突出。 不要长时间骑自行车锻炼 骑自行车需要长时间的弯腰,路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大伤害,从而加重病情。